ニキビ跡改善のためのセルフケアについて

query_builder 2023/07/25
15

ニキビ跡ができてしまい、悩んでいらっしゃる方はいませんか。
しっかりと洗ってケアしているつもりでも、いつまでも残ってしまうと不安ですよね。
この記事では、ニキビ跡の改善を助けるセルフケアについてご説明いたします。
▼ニキビ跡改善のためのセルフケア
ニキビが赤い跡や茶色いシミになっている場合、適切なセルフケアを行うことで改善をサポートできます。
時間をかけて次第に目立たなくなりますが、より早く解決するには体の内と外からアプローチすることが大切です。
■バランスの良い食事
毎日の食事をバランス良くとり、以下のような肌に良い栄養素を積極的に摂取しましょう。
・タンパク質...皮膚細胞の元になる
・ビタミンB群...肌の新陳代謝をサポートし皮脂の分泌を抑える
・ビタミンC...コラーゲンを生成するメラニン色素を薄くする効果が期待できる
■十分な睡眠
成長ホルモンの分泌が増え、肌のターンオーバーが活発になるのが睡眠中です。
寝不足が続くとターンオーバーが正常に行われず、肌トラブルを起こしやすい状態になったり跡が残ったりする場合があります。
十分に睡眠をとり、規則正しい生活リズムを心掛けましょう。
■適切なスキンケア
シミの色素沈着を悪化させないために、美白化粧水の使用や紫外線対策を行うと良いでしょう。
また余分な角質がターンオーバーを乱す可能性があるため、週1回程度のピーリングで角質を取り除くこともオススメです。
▼まとめ
ニキビ跡が残ってしまった際は、ビタミン豊富なバランスの良い食事や十分な睡眠をとることが重要です。
また適切なスキンケアで悪化させない対策と、ターンオーバーがスムーズにできる肌環境を整えましょう。
『private aesthetic salon en.』では、お悩みや体の状態に合わせた施術を行いますので、お気軽にご相談ください。

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE