つらいむくみは、どのようにしたら解消できるのでしょうか。
なかなか解消せず、悩んでいる方もいらっしゃいますよね。
この記事では、解消や予防の方法を紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。
▼むくみの解消方法
むくみを解消したい場合、次のような方法が効果的です。
・運動をする
・半身浴を行う
・カリウムを摂る
・マッサージをする
運動不足はむくみにつながるため、軽い運動やストレッチ・半身浴なども効果的です。
またカリウムが豊富な食品を摂るのも、むくみの解消につながります。
また入浴中や就寝前に、セルフマッサージをするのもおすすめです。
自分でマッサージをするのが苦手なら、サロンを活用してもいいでしょう。
■むくみの予防方法
むくみを予防するのなら、睡眠不足や運動不足に気をつける必要があります。
また塩分の摂り過ぎ・お酒の飲み過ぎも、むくみにつながるため注意が必要です。
きつい下着で体を締め付けるのもよくないため、自分のサイズに合った下着を身につけるようにしましょう。
血行が悪くならないように、夏でも体を冷やさないことも大切です。
▼まとめ
むくみが気になっている方は、ぜひ運動や半身浴などで解消を目指してみてくださいね。
なかなか解消せずにつらいときは、プロによるマッサージを受けるのもおすすめの方法です。
本八幡のプライベートサロン『private aesthetic salon en. 』では、オールハンドによる施術を行っております。
悩みの改善につながるよう、丁寧な施術を行っておりますので、遠慮なくお問い合わせください。