立ち仕事でむくみやすいのはなぜ?

query_builder 2024/10/01
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立ち仕事をしていると、足や手などの末端部分がむくむことがあります。
むくみは、痛みや重だるさなどの不快な症状を引き起こすこともあるため、対策したいですよね。
そこで今回は、立ち仕事でむくみやすい理由と、むくみの解消方法についてご紹介します。
▼立ち仕事でむくみやすい理由
立ちっぱなしの状態が続くと、重力の影響で血液やリンパ液が下半身に溜まりやすいです。
とくにふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血液の循環に重要な役割を果たしています。
ふくらはぎが動かないと血液が心臓に戻りにくくなり、下半身に滞留します。
また、筋肉が緊張して血管やリンパ管を圧迫し、血液やリンパ液の流れを妨げることもむくみの原因の1つです。
▼むくみを解消する方法
■ふくらはぎを動かす
仕事中や休憩時間に足首を回す・つま先立ち・かかと上げなどをして、ふくらはぎの筋肉を動かしましょう。
これにより、血液やリンパ液の流れが促進されます。
■体を温める
体が冷えると血管が収縮して血流が悪くなるため、体を温めることもむくみの解消に効果的です。
湯船につかる・温かい飲み物をとる・靴下やレッグウォーマーなどで足元を保温するなどの方法がおすすめです。
■体を締め付ける下着や衣服を避ける
体を締め付ける下着や衣服は、血液やリンパ液の流れを妨げてむくみの原因になります。
とくに、ウエストや太ももなどの関節部分は圧迫されやすいため注意しましょう。
▼まとめ
立ち仕事でむくみやすい理由として、重力の影響で血液やリンパ液が下半身に溜まることが挙げられます。
また、筋肉が緊張して血管やリンパ管を圧迫することも原因の1つです。
ふくらはぎを動かす・体を温める・ゆったりした下着や衣服を身につけるなどの方法で、むくみを解消できる可能性があります。
当サロンでは全身のむくみを軽減する、オールハンドの施術を提供しています。
むくみが気になる方はぜひご相談ください。

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