手の冷えを解消する方法

query_builder 2024/01/15
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手や足は体の末端部分にあたるため、冷えやすいです。
冷えを改善するには、ただ手を温めるだけでは効果が期待できません。
そこで今回は、手の冷えを解消する方法についてご紹介します。
▼手の冷えを解消する方法とは
■ストレッチをする
手の冷えの原因の1つは、血行不良です。
血行を良くするためには、手首や指の関節を動かすストレッチが効果的です。
手首を左右に回したり、指を開いたり閉じたりしてみましょう。
■冷えに効くツボを押す
手のひらや指には、冷えに効くツボがたくさんあります。
たとえば、第1~5指の間にある「八関」や、親指と人差し指の間にある「合谷」などです。
これらのツボを押すと血液の循環が促され、手の温度が上がります。
強すぎない程度の力で、ゆっくりと息を吐きながら押しましょう。
■体を温める飲み物や食べ物をとる
体を温める飲み物や食べ物をとることで、内側から冷えを解消できます。
温かいお茶やスープ・生姜や唐辛子などの香辛料・鉄分やビタミンBなどの栄養素が豊富な食材などがおすすめです。
■お腹を温める
お腹を温めることで代謝が上がり、血液の流れも良くなります。
湯たんぽやカイロを使う、マッサージやストレッチをするなどの方法が効果的です。
▼まとめ
手の冷えを改善するには、ストレッチ・ツボ押し・体を温める飲み物や食べ物をとる・お腹を温めるなどの方法がおすすめです。
それでも改善しない場合は、エステでプロに相談して適切な施術を受けるのがよいでしょう。
当サロンでは、お客様の体のお悩みや不調に合わせた施術を提供しています。
豊富なメニューをご用意しておりますので、冷えでお悩みの方はぜひご相談ください。

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