エステをした後の過ごし方

query_builder 2023/06/14
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ダイエットを目的として、エステに通う方も多いのではないでしょうか。
せっかくエステに通うなら、より効果を引き出したいですよね。
そこで今回は、エステをした後の効果的な過ごし方についてご紹介いたします。
▼エステをした後の過ごし方
■水分をこまめにとる
エステを受けた後は血流やリンパの流れがよくなるため、水分をとることで老廃物の排泄を促す作用が期待できます。
一度に摂取する水分の量は、コップ一杯程度で十分です。
リンパの流れが体を一周するのに12?14時間かかるため、こまめに水分をとることで体に吸収されやすくなります。
■最低2時間は食事を控える
エステを受けることでリンパの流れが良くなり、カロリーを吸収しやすくなります。
同時に太りやすい体質になっているため、最低でも2時間は食事を控えるよう意識しましょう。
時間を空けてから食事する際も、野菜や豆腐などの低カロリーな食材をとるのがポイントです。
■施術内容に合った運動を心がける
エステをした後は代謝がアップしているため、施術内容に合わせてウォーキングやヨガなどの適度な運動をするのがオススメです。
また半身浴で体を温めることで、発汗作用が老廃物の排出を促進させ、痩せやすい体をキープしてくれます。
■リラックスする
エステ後は副交感神経が優位になっているため、心身ともにリラックスすることが大切です。
くつろぎながら映画を見たり、好きな音楽を聞いてゆっくり過ごしましょう。
▼まとめ
エステをした後は水分をこまめにとり、最低でも2時間は食事を避けるのがポイントです。
また施術者と相談したうえで運動や半身浴を行えば、よりダイエット効果が得られるでしょう。
『private aesthetic salon en. 』は一人ひとりの体の状態に合わせて、最適な施術を提案するエステサロンです。
フェイシャルケアからボディケアまで幅広く対応しておりますので、ぜひお越しください。

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